心理医生教你如何化解考试焦虑(3)_博爱医院

发布时间:2019-06-24 17:05  点击次数:142  来源:中山医院

  还有,家庭环境也要保持良好的氛围,夫妻之间不要老吵架。有的家长看到孩子在休息或者在玩游戏就急得不得了,非常愤怒。“你看看还有几天就考试了,还在玩游戏,等你考完试了随便玩”,听到这样的话是不是感到很熟悉?这就是家长们经常说的。这样的话现在说了也用处不大,其实孩子的习惯早就已经养成了。所以说,家长要控制自己内心的紧张,使家庭保持一个宽松愉快的氛围。夫妻之间要尽量转移注意力,降低自己的焦虑。比如说出去遛遛弯、聊聊其他的事,不要老去聊高考的事情。

  青少年心理门诊量在逐年增加

  据王彦玲介绍,社会上的心理门诊量在逐年增加,许多医院一号难求。青少年门诊量也同样在增多,一方面是因为学业压力大,导致孩子心理问题越来越严重;另一方面,也体现出社会上对心理问题的重视。“现在中小学里都有心理老师,讲心理课。通过这些年来的宣传教育,孩子们也开始重视自己的心理健康,有问题时会主动要求家长带着来看医生。反而是有些家长还未转变意识,怕带孩子看病使其受刺激”。

  除了最常见的考试焦虑,严重一些的还会出现抑郁。王彦玲说:“现在抑郁的孩子也不少见。12月和1月左右来看病的高三学生比较多。例如,有个成绩好的孩子高三被选拔进了实验班,成绩却排在班里后几名,因此他就出现抑郁了。开始情绪低沉,高兴不起来,觉得自己什么都不行,自责、自卑情绪纷涌而至。考试焦虑一般考完试就过去了,但出现抑郁症状就需要进行系统治疗,要连续吃很长时间的药。无论焦虑或抑郁,比较严重的时候需要去看医生,需要去医院接受正规治疗。”

  中国青年报·中青在线记者 张蕾

(责编:郝孟佳、熊旭)

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